阴道松弛怎么办？

　　很多产后妈妈都会问到“阴道松弛怎么办？”这个问题，江苏施尔美整形外科医院专家在此告诉阴道松弛的女性朋友，阴道松驰是可以恢复 的，不必过于焦急。

　　阴道是收缩性很强的器官，本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象一般在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤 压撕裂，阴道中的 肌肉以受到损伤，所以阴道弹性的恢复可能需要更长的时间。江苏施尔美整形美容医院专家提醒产后妈妈可以通过以下一些锻炼来促进弹性的恢复，促进阴道紧实。

　　1、提肛运动：在有排便意识的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　2、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续三秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐  渐加长。

　　3、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提  高阴道周围肌肉的张力。

　　4、其他方法：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产  后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

　　当然因个体差异，每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人  意，进而影响到性生活时，如果以上方法不行让你恢复到产前状态，您也可以采取手术的方式来修复。

　　阴道松弛怎么办？您现在知道了吗？江苏施尔美整形美容医院专家给大家的建议是首先可考虑通过锻炼来促使阴道松驰的恢复，如果还是不 能恢复到你想达到的程度也可以到专业性的整形机构进行手术，如果您还有对阴道松驰不明白的地方，可以点击在线专家马上与专家沟通！