如何减腹部省力又有效

    江苏施尔美整形医院专家指出：因为成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便，而且也会影响到内脏器官的正常功能，常此以往，还会对健康造成威胁。

 

    首先，大家一定要做到思想精神要放松，这是大家减腹部的第一步。

 

    其次，大家要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物的摄入量，这对于大家减腹部是很重要的一步。

 

    再次，减腹部大家还必需要要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强腰腹肌肉的力量，使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。这对体型的改善也实为重要。如正常参加些游泳、慢跑、爬山、体操以及进行有针对性的腹肌运动等，也是减少腰腹部脂肪，增强腹肌力量的有效方法。

 

    另外吸脂瘦腹瘦腰也是一种很好的方法，不仅有效而且方便快捷，是很多明星都喜欢的瘦身方式。

 

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