针灸，不易反弹的减肥法

    针灸减肥的原理　　

　　健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血，调整患者的植物神经和内分泌功能。一方面抑制了患者亢进的食欲，同时也抑制了患者亢进的胃肠消化吸收，从而减少能量的摄入。另一方面它可以刺激患者迟钝的自主神经(交感神经)，增加能量消耗，促进体内脂肪分解。所以针灸减肥减掉的是人体的脂肪而不是水分，并能保证减肥过程中人体的健康和精力的旺盛，而且可以收紧皮肤，不至于减肥后皮肤松弛，这是针灸减肥的最大优点。　　 

    针灸减肥的优点　

　　安全、见效快、无任何副作用，克服了减肥药所带来的神经性厌食症、肝肾功能损害及心血管事件等不良反应。


　　针灸减肥的同时还能调理内分泌失调、便秘、月经不调、痛经、失眠、痤疮、黄褐斑、面色晦暗无华、腰膝酸软、关节炎、肩周炎等。并且具有抗疲劳、抗衰老、提高免疫力，改善性功能等作用。

　　针灸减肥的疗程

　　在一个疗程内较好.不要间断，隔日一次，最少坚持3个疗程，才能取得较好的近期疗效和远期疗效，坚持足够的疗程，在停止治疗后，在一定时期内还会继续产生减肥作用。

　　减肥速度

　　无论任何程度的肥胖在1周内减体重都不应超过0、5公斤，最多不应超过1公斤，即一个月2-4公斤左右，否则不能真正持久地减肥，不仅危害健康，而且容易反弹。

　　防止减肥反弹

　　减肥过程中体重不会直线下降，经过治疗期-稳定与调整期-持续缓慢减肥期三个过程。

　　治疗期：一般第一个月内，体重下降的速度较快，减肥的人最容易感觉出来。

　　稳定与调整期（停滞期）：到了第二个月，体重下降的速度缓慢，甚至不明显，体重突然不减了。人体的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当人们为了减肥，摄取的能量减少时，一段时间之后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并做最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。

　　停滞期：通常不会持续太久，一般2-3周，或1个月左右。大部分人减肥失败是因为此期没有很好的坚持。

　　持续缓慢减肥期：体重继续缓慢下降，当体重达到理想体重时，需进行巩固，所以减肥是持久的终身的。