如何使阴道紧缩呢？

　　阴道松弛是由于女性生产时候，婴儿头部过大而产生。如果不及时的治疗阴道松弛，最终会对夫妻间的性生活产生很大的影响。那么要如何使阴道缩紧呢？

　　缩紧阴道，就是使PC肌变得有弹性。PC肌又称做爱肌，它围绕着阴道口，并从耻骨扩展到尾骨处，骨肌和尾骨肌是女性的性交肌肉。大多数女性的耻骨尾骨肌会随着年龄的增长而失去它的弹性而变得松弛。耻骨尾骨肌的松弛会减弱性交时对男性阴茎的握固作用，性器官的接触也就难以达到充分满意，也使女性难以达到性高潮。当女性双腿分开下蹲时，把手指伸进阴道里去就能找到控制排尿的耻骨尾骨肌，如果肌肉仍有弹性的话，就会感到环手指的阴道肌肉有点收缩。

　　如何使阴道缩紧？我国传统的养生功法”提气紧臀“有这方面的功效。

　　方法：每天早晚在空气清新的地方，站立，双腿微分开，深吸气后闭气，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，然后再呼气。每天练习50次，经过耐心锻炼，即可改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

　　此外，还可以通过卧式锻炼解决如何使阴道缩紧的问题：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

　　虽然这种方法能够解决阴道松弛的问题，但是它的效果显现非常的慢。因而患者要想实现快速的阴道紧缩的效果，还是应该到正规的医院进行手术治疗。